天王寺区・生野区の整体・マッサージ「なかの接骨鍼灸院」

ギックリ腰の対処法　「冷やす？温める？」

まずは『ギックリ腰とは？』ですが、急性の腰の痛みを総称してギックリ腰といいます。

いくつかのタイプがありますが、代表的なのは背骨の関節のねんざと筋肉・筋膜の損傷で、一番多いのは筋肉・筋膜の損傷です。

急性の炎症の処置法として、『ＲＩＣＥＳ』処置というものがあります。

Ｒはレスト(安静にする)
Ｉ はアイシング(冷やす)
Ｃはコンプレッション(圧迫する)
Ｅはエレベーション(上にあげる)
Ｓはサポート(固定する)

ギックリ腰も急性のねんざと同じく、この『ＲＩＣＥＳ』処置を行うのですが、１つだけ大きな違いがあります。

それは「冷やさない」という事です。(あ、上にも上げません＾＾；)

なぜなら、冷やす目的は腫れや出血を抑える事がですが、ギックリ腰は腫れや出血が起こらないからです。

ギックリ腰の対処法としては、安静と固定を心がけて下さい。
つまり、コルセットなどを使用してゆっくり休んでください。

『ギックリ腰の対処法』にはいくつかの説がありますが、これが病院や整形外科などで行われる最も一般的な対処法です。

お問い合わせについて

お問い合わせをお待ちしております。 →メールでのお問い合わせ

▲ページトップに戻る